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吴氏世传大力鹰爪功,第四节雄鹰旋翼功,爪如铁钩,臂如钢索

发布时间:2019-11-04 14:16:23
[摘要] ①爪如铁钩,臂如钢索。①吴氏大力鹰爪功不但能练就爪上超人的力量,而且对腕、臂、桩、气(呼吸)、眼都有极大的锻炼和增功作用,是种高效和优秀的独门功夫②本功不意守丹田,而意注鹰爪,旨在专练爪功、爪力,不练

四、雄鹰旋翼功

1.正旋式

【练法】

先站好铁鹰定翅势做预备,并用鼻深长呼气。(图1-25)

感觉呼完后,即开始吸气,同时两爪缓缓向下、向里合至

腹前时,再向上提升到胸前,然后向外翻腕缠爪(缠爪时腕关

节先里扭、后上挺、再外缠,因为要蓄势蓄力)至爪心向上

虎口向外时(肘关节不得弯曲,一定要保持两臂伸开),双爪

直接回撤至左右胸侧,同时气也吸满。接着再练,双爪左右伸

开,还原预备势,同时呼气。(图1-26~图1-28)

图1-28

功夫深了,爪中拿物,并渐加重。(图1-29~图1-32)

【要领】

呼吸和动作协调一致,一气呵成,不要停顿,但又不能过

快过急。

图1-30

图1-31,1-32 本式缠爪和下式的旋爪不同,缠爪幅度小,以腕为力点

爪动腕动臂不动;旋爪幅度大,爪动臂也动,腕关节随动,以

肘为力点。学者请注意。

2.内旋式

练法】

先站好铁鹰定翅势做预备,并用鼻深长呼气。(图1-33)

图1-33

感觉呼完后,即开始吸气

同时两爪缓缓向前平移、向里

收合至胸前时,一齐向里旋转

翻腕,至爪心向外、虎口向下

时,再向左右两侧下落,大幅

伸至胯外,停止时气也吸满。

(图1-34~图1-36)

图1-34

图1-35

接着再练,双爪腕关节转正上提,还原预备势,同时呼

气。(图1-37)

图1-37功夫深了,爪中拿物,并渐加重。(图1-38~图1-42)

【要领】

此式练习中肘关节不得大幅弯曲,要尽量保持两臂伸开。

图1-38

图1-39

图1-40

图1-41 3.外旋式

【练法】

先站好铁鹰定翅势做预备,并用鼻深长呼气。(图1-43)

图1-43

感觉呼完后,即开始吸气,同时两爪缓缓向前平移、向里

收合至胸前时,一齐向外旋转翻腕,至爪心向里、虎口向外

时,再向左右两侧伸展,大幅伸至接近臂直,停止时气也吸

满。接着再练,双爪腕关节转正上提,还原预备势,同时呼

气。(图1-44~图1-47)

图1-44

图1-47

功夫深了,爪中拿物,并渐加重。(图1-48~图1-52)

【要领】

练习时,肘节不得大幅弯曲,尽量要保持臂伸开。

图1-48

图1-49

图1-50

4.侧旋式

【练法】

侧旋式分左右两种。左右式要领和动作都相同,唯方向相

反。以右式为例

先站好铁鹰定翅势做预备,并用鼻深长呼气。(图1-53)感觉呼完后,即开始吸气,吸气同时,两爪缓缓向前向里

缠拧(两肘适度弯曲),右爪在里,左爪在外,双爪在身前弧

形运转后,再向左右两侧大幅伸开,停止时气也吸满。此时桩

势也变成右弓步桩,右爪与头同高,爪心向右,虎口向下,左

爪与肋同高,爪心向左,虎口向下。(图1-54~图1-56)

图1-54

图1-55

图1-56

接着再练左式。(图1-57~图1-60)

图1-57

图1-58

图1-59,1-60 功夫深了,爪中拿物,并渐加重。(图1-61~图1-68)

图1-61

图1-63

图164

图1-65

图1-66

图167

【要领】

左右反复练习。练熟了可以不回预备势,直接相连,但要

配合好呼吸。

【练功实效】

①爪如铁钩,臂如钢索。 ②眼如带电,桩如生根。

【功窍解析】

①吴氏大力鹰爪功不但能练就爪上超人的力量,而且对

腕、臂、桩、气(呼吸)、眼都有极大的锻炼和增功作用,是

种高效和优秀的独门功夫

②本功不意守丹田,而意注鹰爪,旨在专练爪功、爪力,

不练丹田内气,只练呼吸,长呼长吸;不讲运气,只讲抖擞精

神,咬牙瞪眼,重心在前,前空后丰(挺颈、收颌、沉肩、含

胸、收腹、敛臀),蓄力提劲,运爪如钩。

③眼向前看,视而不盯,不要注视,虽向前看,意在鹰

爪。瞪开双目,瞪目能提神增劲,还能练成“鹰眼功”,使双

目如电,但要适度,不能单纯为瞪目而瞪目。闭上口嘴,舌尖

紧抵上腭或可紧抵牙后,提劲助力。

④功法里的“肘”法也是一个关键,无论臂开或臂屈,

还是停爪或运爪时,都要用肘蓄力或联力,臂开时肘不能直

挺,臂弯时肘不能紧缩,使“三节成一体”,练成爪上大力。

其中微妙非文字所能尽述,练者可用整劲这个标准去衡

量,只要爪上能使上整劲,就是真传;若爪上使不上整劲,就

是错了

⑤本功空练后,爪上需要加上工具实练,加大爪臂的受

力度,增强爪臂的各种功劲,更贴近实用,利于技击。

⑥实练之法以空练为原形,并按空练动作姿势和功法要

领练习。实练选择的练功用具主要选用铁砂制成,有以下几

种,如小沙包、大沙包、小沙袋、大沙袋、短沙棒、长沙棒、

重沙人等。其他类似者也可,如铁球、木棒等,不必过拘。

⑦本功初时,尤其是抓物实练时,双爪发热,臂肩酸麻,

身上疲惫不堪,此乃练功必然现象,即正在换力贯劲。练习日

久,自然适应,不再劳累,则功力大增。

⑧本功各式一定要按要求练习,不要做错了。另外,不

要过度追求速成,勉强硬撑只会损伤身体,欲速反迟。要根据

体能自行增减功时,持之以恒,自然上功。

⑨本功各式即可单练,也可合练,合练即把各式连接起

来,也是一种不错的练法。



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